意志是人的重要心理品质
意志是人的重要心理品质.意志品质有优劣`强弱之分，
优良的意志品质包括自觉性`坚韧性`果断性`自制性等。
它对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用。
坚强意志是成功的保证。一个意志坚强的人，能在艰苦
条件下，甚至在逆境中做出优异成绩；而意志脆弱者，
会在挫折和失败面前退缩，成不了大事。古往今来，许
多仁人志士`文化巨匠`科技专家`体坛名将，无一不是意
志坚强的人。
怎样才能培养和锻炼自己的意志呢？
一`明确提出锻炼意志的任务
做任何事情都要有一定的目的性，锻炼意志也不例外，
要给自己明确提出锻炼任务。如可以针对自己在意志品
质方面较为薄弱的地方，拟订在一个时期内加以改进的
计划，并定期检查进展情况，把计划规定的目标和任务
，一步步地加以实现和完成。
二`培养良好的行为习惯
磨砺意志，要向自己挑战，向自己的坏毛病`坏习惯开
刀。比如，你爱睡懒觉，那就从明天开始，坚持按时起
床；你没有养成看书的习惯，那就强迫自己每天读一小
时的书，不读完就不睡觉......在形成良好行为习惯的同
时，也锻炼了意志品质。
三`培养自我控制`自我调节的能力
我们在完成一些生活或学习任务时，往往会遇到各种诱
惑和影响。如网络游戏`电视节目`精彩比赛`同伴相邀
等，都可能分散你的注意力，抗拒诱惑，坚定地进行自
我控制和自我调节，朝着既定目标前进，才能使自己的
意志得到磨练。
四`持之以恒。善始善终。
“善始容易，善终难”。意志力的锻炼，特别需要持之
以恒`善始善终。大凡获得成功的人，都是多年如一
日，专心致志，坚韧不拔的人。有的人往往“雷声大，
雨点小”容易虎头蛇尾，半途而废；有的人对短期目标
尚能坚持，对较长期的目标就难以坚持到底。那么，就
想办法采取措施提醒自己。如为自己写座右铭，请父母
`同志`朋友监督，当自己松懈`违规时，主动接受“惩
罚”等。
